Hoje é comemorado o Dia Nacional da Saúde. A data homenageia a vida e o trabalho de Oswaldo Cruz, sanitarista e um dos principais responsáveis pela erradicação das epidemias de peste, febre amarela e varíola no que afetavam o Brasil no início do século XX.
Nesta oportunidade, vale a pena ressaltar a importância de manter hábitos de vida saudáveis, e de buscar o equilíbrio físico e mental para uma vida com qualidade e bem-estar.
Confira algumas dicas para cuidar da sua saúde, o seu bem mais precioso:
- Ter uma alimentação saudável e equilibrada;
- Manter-se hidratado dando preferência à água, sucos naturais e chás; evitar as bebidas alcoólicas e com gás;
- Praticar atividade física regularmente. Uma caminhada de 30 minutos por dia já faz diferença;
- Usar filtro solar para evitar queimaduras e o câncer de pele;
- Dormir bem e o tempo suficiente. Escolher um ambiente, calmo, escuro e confortável ajuda a ter um sono de qualidade;
- Evitar fumar. O tabagismo provoca diversos problemas de saúde como câncer de pulmão, enfisema pulmonar
Fonte: Vila da Serra