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Publicado em: 14 de setembro de 2021

Como retomar a atividade física com segurança

Com a reabertura de academias, parques, praças e calçadões das praias no Brasil, a prática de exercício físico tem sido retomada. Em tempos de pandemia, manter-se ativo faz bem para o corpo e para a mente. A prática de atividade física aumenta a produção de endorfina, o hormônio do prazer, essencial ao bem-estar. Ao ar livre, fazer exercícios estimula a produção de vitamina D.

Tudo isso ajuda a reduzir o estresse e a aumentar a imunidade, dobradinha perfeita para quem quer se manter longe da covid-19. Mas, para ficar longe mesmo do coronavírus, é preciso cuidado, inclusive, quando a atividade física for realizada ao ar livre. Além do uso de máscara, mantenha o distanciamento das pessoas e realize a constante higienização das mãos. Caso sinta febre, tosse ou dificuldade para respirar, evite sair de casa, seja para se exercitar, seja para qualquer outra atividade.