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Publicado em: 31 de março de 2021

Dia da Saúde e Nutrição

Priorizar o consumo de comida de verdade (quando reconhecemos os alimentos e os ingredientes) e evitar os alimentos ultraprocessados é fundamental para prevenir a obesidade, o diabetes e outras doenças crônicas relacionadas à alimentação.

Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar maior qualidade de vida. Hoje, no Dia da Saúde e Nutrição, o Unafisco Saúde traz dicas e informações para que os nossos beneficiários façam melhores escolhas alimentares.

Confira dicas para uma alimentação saudável e adequada:

  • Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação.
  • Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades.
  • Faça as refeições sentado e com calma.
  • Mastigue bem os alimentos.
  • Não ingira líquidos junto com as refeições.
  • Priorize alimentos integrais.
  • Consuma frutas e hortaliças.