Priorizar o consumo de comida de verdade (quando reconhecemos os alimentos e os ingredientes) e evitar os alimentos ultraprocessados é fundamental para prevenir a obesidade, o diabetes e outras doenças crônicas relacionadas à alimentação.
Ter uma alimentação saudável é essencial para alcançar maior qualidade de vida. Hoje, no Dia da Saúde e Nutrição, o Unafisco Saúde traz dicas e informações para que os nossos beneficiários façam melhores escolhas alimentares.
Confira dicas para uma alimentação saudável e adequada:
- Faça dos alimentos in natura ou minimamente processados a base da alimentação.
- Utilize óleos, gorduras, sal e açúcar em pequenas quantidades.
- Faça as refeições sentado e com calma.
- Mastigue bem os alimentos.
- Não ingira líquidos junto com as refeições.
- Priorize alimentos integrais.
- Consuma frutas e hortaliças.