Muitas vezes não temos tempo para cuidar da nossa saúde e bem-estar. Mas para um estilo de vida mais saudável, precisamos mudar nossas atitudes e termos mais consciência sobre nossas ações do dia a dia. Incluindo hábitos saudáveis na sua vida, você mantém sua saúde física e mental, melhora a autoestima, ameniza os sintomas da depressão e da ansiedade, reduz o risco de doenças cardíacas e fortalece o organismo. Nosso corpo sempre reage de acordo com o tratamento que recebe.

Se você deseja fazer parte do time das pessoas saudáveis, confira alguns hábitos que precisam ser adotados e praticados para que você viva bem e melhor:

• Beba água regularmente
• Pratique atividades físicas
• Durma bem
• Tenha uma alimentação saudável
• Cultive relações sociais positivas
• Alongue-se durante o dia
• Controle o estresse
• Sorria
• Evite o consumo em excesso de bebidas alcoólicas e cigarros

Tenha hábitos saudáveis! Pequenas ações fazem a vida melhor.