Espaço da Saúde
Publicado em: 17 de setembro de 2021

Hábitos que ajudam a aumentar a sua imunidade

Para um bom funcionamento de todo nosso corpo, o sistema imune deve estar sempre preparado para nos proteger das agressões. O primeiro passo para isso é ter uma alimentação saudável, pois os nutrientes são essenciais para a multiplicação e o funcionamento completo das células de defesa.

Além disso, manter um estilo de vida saudável também é uma das melhores estratégias para manter o sistema natural de defesa do corpo sempre forte e eficiente. Por isso é recomendado:

  • Não fumar.
  • Manter um peso corporal adequado.
  • Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.
  • Praticar exercícios físicos regularmente.
  • Dormir bem.
  • Evitar o estresse.

Além disso, devemos evitar coisas que causam danos ao nosso corpo. Esses hábitos saudáveis de vida fazem toda a diferença e devem ser seguidos ao longo da vida, não somente em momentos em que a pessoa se encontra doente ou com facilidade para adoecer.