O sono de baixa qualidade pode causar doenças como diabetes tipo2 e hipertensão, mas o colchão correto pode ajudar a acabar com esse problema.
Um terço da vida de uma pessoa é gasto dormindo. Os outros dois terços dependem da qualidade do sono para serem bem vividos, pois pessoas que dormem bem têm mais disposição e melhor saúde. Em contrapartida, a falta de sono ou a baixa de qualidade de sono causam irritação, dores de cabeça e nas costas, falhas de memória, indisposição. As noites mal dormidas também podem desencadear doenças, como obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, apneia do sono, colesterol alto, menopausa precoce, infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
Muitos fatores podem contribuir para uma noite mal dormida, mas, muitas vezes, o colchão é o principal responsável por esse problema. É importante estar atento ao colchão e manter o equilíbrio, não escolhendo um colchão muito firme nem muito macio, pois isso pode acarretar problemas na coluna, assim como um travesseiro de espessura inadequada.
O colchão deve proporcionar conforto à coluna vertebral, se for muito duro pode ocasionar pressão nos pontos mais proeminentes do corpo. O colchão não deve prejudicar a circulação sanguínea, no entanto, deve ser firme o bastante para impedir que o corpo se afunde, sustentando corretamente o seu peso. O colchão muito macio pode gerar tensão nos músculos e ligamentos, causando um alinhamento inadequado. Porém deve ser macio o suficiente para se adaptar às curvas do corpo, permitindo que as articulações descansem em sua posição natural.
É necessário também levar em consideração o peso da pessoa para escolher o colchão ideal, o que contribuirá para melhorar a qualidade do sono e, consequentemente, a qualidade de vida do indivíduo.
Fonte: Pro Espuma, Nelson Astur, Vida Plena
http://www.proespuma.org.br/qualidade-de-vida
http://www.nelsonastur.com.br/qual-o-melhor-colchao-para-as-minhas-costas/
http://www.vidaplenaebemestar.com.br/divulgacao/publieditorial/escolha-bem-o-seu-colchao
Escolha bem o seu colchão: