Meditação é uma maneira fácil e não medicamentosa de proteger do cérebro, pois preserva os neurônios, o que pode reduzir o risco de doenças.
A expectativa de vida da população vem crescendo, assim como a preocupação com os efeitos do envelhecimento sobre o cérebro. O órgão começa a declinar a partir dos 20 anos, e segue perdendo volume e peso durante a vida, o que causa perda de algumas habilidades funcionais.
Com o avanço da idade aumentam as chances de desenvolver doenças neurodegenerativas. Porém, existem formas de preservar o cérebro para uma vida produtiva e saudável, entre elas estão: cuidar da alimentação, praticar de atividades físicas e participar de atividades que mantém o cérebro ativo, como pintura, jogos, dança e passeios.
Outra atividade que tem demonstrado ser eficiente no cuidado com o cérebro é a meditação. Pesquisadores do Centro de Mapeamento do Cérebro da Universidade da Califórnia, em Los Angeles (UCLA) e da Universidade Nacional da Austrália constataram que pessoas que praticam meditação há muitos anos sofrem menos danos no cérebro relacionados ao envelhecimento.
A meditação retarda a redução cognitiva que acontece com a idade e é eficaz na prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson. A meditação também proporciona bem-estar físico e emocional reduzindo os sintomas da ansiedade e da depressão. Além disso, é uma maneira simples e não medicamentosa de preservar os neurônios, diminuindo os riscos de doenças.
Fonte: Control Qualiy, Planeta Sustentável, Terra
http://www.controlqualityassessoria.com/2015/03/meditacao-preserva-cerebro-durante.html#.VYltavlVhBf