A doença cardiovascular é a principal causa de morte em todo o mundo, mas diminuiu em alguns países devido a medidas preventivas. Os comportamentos saudáveis protegem o coração e o mantêm forte durante toda a vida. Para criar hábitos duradouros, comece gradualmente e mantenha-se fiel a eles. Pequenos ajustes podem trazer benefícios significativos.

Uma das melhores formas de começar a cuidar do coração é ficar atento ao que e na quantidade do que você come, pois tem um grande efeito sobre a saúde do coração. Quando comer fora, escolha opções saudáveis. Praticar uma atividade física também é importante, pois reduz o risco de muitas formas, ajuda a controlar o peso corporal, a pressão arterial, os lipídeos e o açúcar no sangue. Parar de fumar é a maneira mais eficaz de reduzir o risco de doenças cardíacas e pulmonares.

A prevenção sempre é o melhor remédio. Não deixe de cuidar da saúde do seu coração!